Introdução Dormir bem sempre foi sinônimo de qualidade de vida. Um sono reparador ajuda o corpo a descansar, fortalece a memória, melhora o humor e até reforça o sistema imunológico. No entanto, para muitas pessoas, especialmente na 3ª idade, cair no sono pode ser um desafio. Preocupações, dores físicas, ansiedade e até o simples hábito …
Introdução A música acompanha a nossa vida como uma trilha sonora emocional. Algumas canções marcam fases, pessoas e lugares. Outras nos ajudam a relaxar, a fazer tarefas da casa com mais ânimo ou a dormir melhor. No passado, era comum organizar discos, fitas e CDs em estantes e caixas. Hoje, com o celular e o …